7 vecí, ktoré zhoršujú zrak

Takmer 80% informácií o svete človeka prejde videnie. Vizuálne vnímanie - komplexný systém, ktorý dokonca naučiť sa rôzne vedy. V deň, keď sme sa pokaziť zrak, rýchle očné lekára.

1. Monitor, tabliet, chytrý telefón, e-book

škodlivé účinky technológie na oku je dobre známy už od detstva: všetci si pamätáme, že to je nemožné priblížiť k televízoru. Podľa Rachel biskupom amerického Národného inštitútu očiach, keď sa pozriete na obrazovku, stane sa nasledovné: 1) mrknete menej, čo vedie k vysychaniu rohovky; 2) oko sa zameriava na jednom mieste, overstrained očné svaly a svalové degradácie je jednou z príčin krátkozrakosti; 3) rozšírili oči viac ako obvykle, a škodlivé účinky na nich rastie. V prípade, že e-knihy na vyššie sa pridáva škody z osvetlené obrazovky: v prípade, že svetlo je príliš jasné a kontrast, oči sú ovplyvnené.

2. čítania a pokrytie

V klasickom oftalmológia dlhé čítanie je rizikovým faktorom pre rozvoj krátkozrakosti, a to najmä v ranom veku. Podľa detských očných lekárov je potrebné čítať v školskej lavici, s chrbát rovno, a vzdialenosť medzi vašimi očami a knihy by mala byť 40-45 cm. V tomto prípade je lepšie si na jeseň prirodzeného svetla, a neboli zistené žiadne tiene. Je prirodzené svetlo - to najlepšie svetlo pre čítanie. Za stáleho čítaní by malo byť nie viac ako 45 minút. Zlé osvetlenie sa stretáva s víziou v spojitosti s čítacieho svetelného zdroja musí byť dostatočne jasné a jednotné. Zvlášť škodlivé pre čítanie ľahu, pretože nie je možné splniť všetky odporúčania. Navyše, kvôli nesprávnej polohe očí vo vzťahu k objektu - The Book - vyvinie astigmatizmus. Pokiaľ ide o veľkosť písma, by malo byť v ideálnom prípade tak, že oči nie sú nepreťažujte pri čítaní, a v tomto prípade je dôležitá nielen veľkosť - 13 - 14, ale medzery.

3. Ultrafialové

Slnko môže spôsobiť vážne popáleniny na koži a dokonca viesť k rakovine, ale dlho vystavenie ultrafialovému žiareniu tiež kazí oči. Avšak, toto neplatí pre chôdzu vonku za slnečného dňa, keď slnko je v prednej časti očiach poskytuje vitamínov a aktivuje výmenu dôležitých látok. Nadmerné ultrafialové žiarenie, ako hovoria lekári, vedie k degradácii buniek sietnice. V mladom veku, je to často bez povšimnutia, vo vekovej schopnosť regenerovať degradovaný.

4. Nebezpečná diéta

Rýchle občerstvenie: hamburgery a trvalé Coca-Cola, ktorá je, z hľadiska výživy, nasýtených tukov a cukru - prvé výrobky na svete, ktoré kazia ciev. A mikrocirkulácie v očných ciev - kľúčovú vec pre svoje zdravie. Okrem toho môžu byť okohybných svalov exponované a obezita. Navyše, tieto produkty sú úplne bez hlavného očné vitamínu A.

fajčenie 5.

Tento zvyk zvyšuje riziko šedého zákalu a chorôb sietnice, rovnako ako vedie k vizuálnej degenerácii svalov a zrakového nervu. Vedľa zrejmého dráždivý dym, fajčenie vedie k zhoršenej prekrvenie a mikrocirkulácie krvi je dobrá - jedným z hlavných sľubov dobrého zraku.

6. Body

Mnohí lekári - ophthalmologists v rozpore s okuliarmi a výrobcovia objektívy tvrdia, že nosí okuliare je nielen nikdy nevedie k lepšiemu názoru - sú takmer vždy sa situácia zhoršuje, a často aj k existujúcim očných chorôb, ktoré znejú. Margaret Corbet vo svojej knihe "Ako si kúpiť dobré videnie bez okuliarov," píše: "Vzdialenosť medzi šošovkami musí byť v súlade s presnosťou 0, 1 mm vzdialenosti medzi žiakmi. To je veľmi dôležité, lebo sietnice, tam makuly - obzvlášť citlivé miesta, ktorým prechádza väčšina vizuálne informácie. Ak tieto údaje vzdialenosti stredu poháre, nové miesto, je vytvorená ďalšia makuly. Tak, odstránenie okuliarov, môžete naraz vidieť 3 piliere namiesto jedného. "

7. Skrinka životný štýl

Po dlhú čítanie, školenia na stole konečne výšivky a ďalšie ručné viesť k strate zraku. A je to pravda. To je len také činnosti - nie je jediný dôvod. Podľa rozsiahlej štúdie lekárov z Cambridge, rizikovejšie nie je samo čítanie a šitie, a celkový životný štýl. Ľudia trávia príliš veľa času vonku v prírode a otvorených priestranstvách. Takže som nastavil svetový rekord pre Singapuru, kde krátkozraké - 82%. Hlavným nepriateľom krátkozrakosti - prechádzky. A ďalšiu hodinu znižuje riziko vzniku krátkozrakosti o 26 percent na čerstvom vzduchu. "Po prvé, prirodzené svetlo, ktoré je jasnejšie než umelého osvetlenia, pomáha produkovať dopamín v sietnici (dopamínu - neurotransmiter, ktorý je obmedzuje rast očnej buľvy); za druhé, vonku, naše oči sa prirodzene zameriavajú na najviac vzdialených objektov, a to aj na obzore keď sme mimo mesto. " Britská štúdie bolo zapojených 10.400 dospelých a detí. Okrem vzťahu s zdravie nahrzhdeniem oka vonku nebolo dostal potvrdenie, že riziko myopia závisí od dĺžky práce na počítači, sledovanie televízie alebo robiť iné činnosti súvisiace s ohniskom 30 cm.