10 "užitočné" návyky, z ktorých je lepšie rýchlo zbaviť

Čo je dobré a čo je zlé? Úloha, a to ako z učebnice - "s hviezdičkou" Vzhľadom k tomu, niektoré dobré veci môžu náhle ukáže byť nie je tak užitočná, pretože je prijatý na premýšľanie. Rovnako ako 10 návyky tohto zoznamu. Takže sme všetci vedomí život robí niečo zlé?

1. Čisté zuby po jedle

Nie, nie, nemyslím: ústnej hygieny - posvätnú vec. A bez kefa s vložiť nás celú cestu do zubárskeho kresla. Ale beh na záchod hneď po jedle, mali by ste nie. Problém je v tom, že naše drahé a všetky tieto silné zubná sklovina je čiastočne oslabená pod vplyvom kyslého prostredia. A to je, že pre väčšinu potravín: ovocie, zelenina, cukor, mlieko a dokonca aj mäso. Neprepadajte panike: len jedna hodina kyselina-alkalickú rovnováhu obnoví seba ako Wolverine po ďalšom boji. Ale iba vtedy, ak nechcete ísť okamžite zhoršiť situáciu zubnú pastu. Takže je lepšie počkať trochu a čistiť zuby alebo použiť kondicionér po hodine a pol.

2. piť veľa vody v priebehu celého dňa

mantra o "2 litre vody denne" sa opakuje má všetko od fitonyashek dievčat v drsných mužov. Ale to nie je tak jednoduché. Každý organizmus má svoje vlastné, individuálne potreby tekutín. A jeho nadbytok možno ľahko narušiť metabolizmus a dokonca aj umyť soľ a ďalšie užitočné minerály. Pitná voda by mala byť. Ale toľko, koľko chcete. A s výhodou z plastovej fľaše.

3. Čisté uši

K dispozícii je tiež dvojaký meč. A je to aj slovná hračka. Teraz chápete, prečo: ušného mazu - prirodzenou cestou, čo je "samočistiaci" zvukovody. Ale keď človek vyzbrojený vatovým tampónom, skôr to zatolknot a utesniť síru hlbšie ako čistenie pomocníka. A to so sebou nesie zátkami as postihnutím sluchu. Vzhľadom k tomu, lepšie pravidelne vlhkou handričkou alebo vatovým tampónom jemne liečenie boltec a nič nesiahajte dovnútra. A nie sú tam žiadne stĺpy, dokonca bavlna.

4. Nápoj "zo zásobníka" vitamíny

Myslíte si, že dni "Herbalife", je dávno preč? V skutočnosti, doplnky stravy dnes populárnejší ako inokedy. Ale tu je potrebné dodržiavať pravidlo železnou: vziať doplnky až po konzultácii s lekárom a poskytovanie analýz. Po zakúpení vitamín komplex "oko" v najlepšom prípade, nič sa nestane. V najhoršom prípade to môže vážne narušiť metabolizmus. A to nie je vždy ísť, ako bolo zamýšľané. Všeobecne platí, že štúdie potvrdzujú, že najspoľahlivejšie zdroj vitamínov - potravín. A sú úplne absorbované iba z misky.

5. Práca v telocvični v noci

Áno, samozrejme: ak ešte nájsť čas na fyzickú aktivitu, ale po práci? Ale je tu háčik. Ak máte vlak vo večerných hodinách, robiť to aspoň hodinu po 4 spať. V opačnom prípade zabudnúť na "športové sen" - prepláchnuť tela po dlhšiu dobu nemôže spať. A nakoniec môžete proglazet polnoci na strop.

6. Nenechávajte dom bez opaľovacieho krému

Zdá sa, že aj naše ženy podľahli zámorí panike okolo škodlivým ultrafialovým žiarením. A je to tak správne! Teraz, mnohí dokonca večer von z domu nepríde bez vrstvu opaľovacieho krému. Ale až príliš - príliš zlý. Podľa prieskumu britských vedcov, musí byť prítomný SPF-filter v denným krémom. Ale v rovnakom čase každý deň, aby vaša pleť "jesť" slnku 10-15 minút. Napríklad, dochádzanie do práce, alebo vice versa. V opačnom prípade sa teleso môže byť znížená zásoby vitamínu D, ktorý je plná zhoršenie regenerácie a dokonca aj depresie.

7. Použitie agresívny kroviny pre problematickú pleť

Dbajte na to, aby rozšíril baktérií po celej tvári. Čistiť pleť je nevyhnutná. Zvlášť problematické. Ale poškriabaniu to zakaždým ťažké drhnúť, môžete ľahko šíriť baktérie po celej tvári. A v dôsledku toho druhý deň objaviť miesto pupienok 2, a ešte viac. Je oveľa lepšie použiť šetriace diuretiká. Napríklad populárny pilingi- "zvinuté pokrývky".

8. K dispozícii sú iba s nízkym obsahom tuku

"Prečo telesného tuku - Your out kam ísť", - v logike tohto postulátu nemôže odmietnuť. Ale to nie je tak jednoduché. Dokonca aj v tvrdom boji proti cholesterolu nemôže vzdať jeden druh tuku spojencov - mastných kyselín omega-3. Tak, že chudnutie nie je na škodu, aby slávnosť na lososa a iných druhov tučné ryby, a spolu s orechmi. Mimochodom, sú tiež nevyhnutné pre krásu a mladistvej pleti.

Pre naplnenie lôžka 9.

Podľa niektorých vedcov, spoločne s prikrývkou budete natankovať a všetky ich zárodkov. A oni láskavo na vás čakajú v malej teplej posteli až do večera. Kým "neupravený" bed dobre vetrané. Sporný názor, ale je to stojí za to vedieť o. Trebárs opustiť lôžko, "vysielanie na" za hodinu alebo dve, a potom zostal nehybne ležať?

10. plákania preč na WC v

Čo ste vlastne plytvanie vodou - nie je to zadarmo! Vtip. No, pravda bude musieť platiť za komunálne. A je potrebné umyť, ale to pravé. A to: pred vypúšťaním zatvorte veko toalety. V opačnom prípade celý obsah ostatných porcelánových bezpečne rozbil mikroskopické kvapôčky do vzduchu a pristane na všetkých okolitých predmetov. Vrátane oblečenie a vlasy. A potom, ako to všetko do postele a zastrčiť ... A kto je to nutné?