Cvičenie pre rýchle výsledky

• cvičenie pre rýchle výsledky

Dnes byť štíhla a fit, je pre každého, kto si myslí o svojom živote. Etnický pôvod určuje nielen vzťahujú k iným ľuďom a čo je dôležitejšie, vytvára sebavedomie. Ale čo v prípade, že stály a vytrvalý tréning banálne nedostatok času? Nebojte sa. K dispozícii sú základné spôsoby, ako sa dostať do formy v krátkom čase - za desať minút denne, takže si môžete vybojovať tak ako tak.

Lanové

135 kalórií za 10 minút

Ľahké? Ale proste nikdy skúšal jemné záberu s povrazom. Ale to je jeden z najlepších cvičenie pre rýchle chudnutie a nie je divu, že je tak populárne v boxe.

plávanie

116 kalórií za 10 minút

Ideálne cvičenie pre tých, ktorí nemajú len chcem schudnúť, ale zároveň k čerpaniu hornej časti tela. Videl si nejaké plecia plavca?

Interval jogging

106 kalórií za 10 minút

Interval beh je vaše srdce pracovať v núdzovom rytme. Okrem toho sa tento výcvik budete pretaktovanie a metabolizmus, a teda schudnúť a po návrate domov.

Lezecká

100 kalórií za 10 minút

Unikátny cvičenia, kde je práca zahrnutá vo všeobecnom celom tele. Kocky tlač, štíhle nohy, čerpaná späť - skúste, stojí to za to.

bojovej techniky

100 kalórií za 10 minút

Zapojiť sa do haly nudiť a lenivá bežať? Skúste si vybrať niečo z bojových umení. Aktívna práca budete štíhly a mrštný, a získať ďalší bonus v podobe zvýšenej sebavedomie.

drep

150 kalórií za 10 minút

Priznajme si to, nikto nemá rád squat. Sú zložité, sú nútení pracovať v skutočnosti. Napriek tomu patrí drepy (aj bez závažia) pri výcviku nutnosťou. Po prvé, budete chudnúť vo vynikajúcom tempe. Po druhé, zvýšenie hladiny testosterónu, čo je tiež dôležité.

Velosimulator

111 kalórií za 10 minút

Nie je nutné sa pozrieť na kolesá s opovrhnutím. Jedná sa o jednoduché cvičenie s mysľou skvele vyrovnať sa s nadváhou, čo je najdôležitejšie nebuďte leniví a dať do normálneho režimu. V priemere tempom, spálite viac ako sto kalórií za púhych 10 minút a pol hodiny cvičenia je dosť cítiť ako naozajstný športovec.