Ako sa presvedčiť sám seba, ísť do posilňovne

Každý vie, že šport - dôležitú súčasť dobrom zdravotnom stave akejkoľvek osoby. Nie nadarmo na túto tému vynašiel tisíce príslovie: "zdravom tele zdravý duch", "hnutia - to je život" a ďalšie. Ale je tu málo kúpiť členstvo v telocvični - treba aj chodiť. A ako na to, ak je lenivosť sa narodil pred vami? Poďme pochopiť, prečo ľudia nechcú ísť do tréningu, a ako na nápravu situácie, aby mohol vychutnať radosť z každého zasadnutia.

Ako sa presvedčiť sám seba, ísť do posilňovne

Takže, čo sa bojí ľudí, ktorí nechcú chodiť do posilňovne?

1. Som najslabší / neskúsený / tuk

Ako sa presvedčiť sám seba, ísť do posilňovne

Nadváha by nemala byť prekážkou pre tréning. / Foto: cosmo.ru

Strach, že sa stanú terčom posmechu v prednej časti ostatných chalanov, ktorí sa zaoberajú s vami v skupine alebo miestnosti, pravdepodobne najsilnejší. Zvlášť ak máte v športe absolútne žiadne skúsenosti, a v telocvični ste neboli na zozname vodcov. Ale to nie je dôvod, aby sa skryli v shellu ako slimák. Nie všetci ľudia prichádzajú do posilňovne s bohatými znalosťami a zručnosťami. Most, rovnako ako vy, prvýkrát vyskúšať v tejto oblasti. Preto navrhujeme, aby zabudnúť na strach a začať cvičiť. Uvedomte si, že nikto v miestnosti okrem trénera nestará o svojich schopnostiach a vzhľadu. Skúsenosti prichádza s časom, a telo po niekoľkých týždňoch tréningu dostane silnejší a zvyknúť si na všetok stres.

2. Mám nefunguje

Ako sa presvedčiť sám seba, ísť do posilňovne

Nenechajte sa riadia ostatné. / Foto: orensportpit.ru

Tak sa bojí normálne vnímavé ženy s nízkym sebavedomím. Je to oveľa jednoduchšie presvedčiť sám seba, že to nebude fungovať, budete chodiť do posilňovne a vyskúšať svoje sily. Ale ako viete, že šport - to nie je pre vás, ak sa pokúsite ísť aspoň niekoľko tréningov? Ponúkame začať v malom, postupne pohybujúce sa na pokročilejšie cvičenie. V prvej lekcii môžete len chodiť na bežiacom páse miernym tempom, pracovať s malými váhami, vykonajte úseky.

3. Ja neviem, ako to funguje

Ako sa presvedčiť sám seba, ísť do posilňovne

tréner povie všetky nuansy zamestnania. / Foto: lockerdome.com

Ak ste sa zaregistrovali do telocvične a sa obávajú, že nebudú rozumieť v rôznych zariadení, ktoré sú tu len hovoriť s trénerom. Po počúvania vašich potrieb a cieľov, bude sa ti to, čo cvičenia vybavenie, ktoré sú najvhodnejšie a ako sa s nimi vysporiadať. Ak ste obráťte na profesionálny pred odchodom do posilňovne sa pozrieť na internete, ako používať najobľúbenejšie zariadenie. Tam je ďalšia možnosť - často sami simulátory majú inštrukcie, takže len dávať pozor na tieto príznaky.

So základnými obavami pochopil. Teraz sa poďme hovoriť o tom, ako ich prekonať.

1. Určite účel a podmienky ich realizácie

Ako sa presvedčiť sám seba, ísť do posilňovne

Make plán školenia. / Foto: sputnik-tver.ru

Pamätať jednu jednoduchú vec: ten deň môžete písať seminárne práce, ale nie je napumpovať tlače. Preto, aby sa adekvátne posúdiť ich silu a je rozhodnutý, keď chcete získať výsledok. Ak sa v máji, sa rozhodol vytiahnuť údaj pre dovolenku ste, uvedomíte si veľmi dobre, že za posledných 7 dní pred začiatkom zájazdu k moru požadovaných výsledkov dosiahnete. Preto postupujte nasledovne: rozdeliť ciele do krokov a zistiť, aký vplyv máte na dosah na konci každého týždňa, napríklad, ako schudnúť o 1 kg. Next, poraďte sa so svojím trénerom, koľkokrát za 7 dní, budete musieť ísť do posilňovne (zvyčajne dva alebo tri sedenia je dosť). Teraz je hlavná vec postupovať podľa tohto plánu a nenarušujú lehoty. Potom je dosiahnutý cieľ Buda včas.

2. Vezmite známeho

Ako sa presvedčiť sám seba, ísť do posilňovne

S priateľkou zapojiť sa do zábavy a efektívne. / Foto: careofsoul.ru

Ak pôjdete do posilňovne s priateľom či priateľkou, potom efekt bude oveľa lepší. Prvý, kto dostane navštevovať kurzy. Po druhé, že výkon by bola škoda minúť - nikto nemôže počítať opakovania alebo plot. A za tretie, ak vaša priateľka je vo veľmi dobrom stave, potom budete chcieť byť ako ona, takže začnete trénovať veľa ťažšie.

3. Nájdite telocvičňa v blízkosti svojho bydliska

Ako sa presvedčiť sám seba, ísť do posilňovne

Gym vedľa domu - je to pohodlné. / Foto: pinterest.ru

Lenivosť vyhrá blízku umiestnenie do posilňovne. V tomto prípade jednoducho nebude mať výhovorky typu: doprava nemôže chodiť po uliciach pokryté snehom sa snehom, unavení po práci, a odísť, a tak ďalej.

4. Kúpiť predplatné na jeden rok

Ako sa presvedčiť sám seba, ísť do posilňovne

noviniek za rok - to je zisk. / Foto: vplate.ru

Prekabátiť sám seba: kúpiť členstvo v telocvični ako mesiac a rok. V takom prípade budete musieť pravidelne jazdiť na cvičenie, aj keby len preto, že by bolo škoda peňazí vynaložených.

5. Umiestnite "záujem"

Ako sa presvedčiť sám seba, ísť do posilňovne

Oznámenie s osobou, ktorá sa vám páči, rôznych cvičení. / Foto: cambiatufisico.com

Ak je človek (dievča) bude trénovať v rovnakej miestnosti s vami, že ste naozaj baví, potom sa bude snažiť čo najviac chodiť do školy, aby mu (jej) vidieť, zapôsobiť, alebo len porozprávať. Absolvovali školenie v rovnakom čase ako obľúbené osoby. Čakanie na stretnutie bude veľkou motiváciou.

6. Nákup krásny tvar

Ako sa presvedčiť sám seba, ísť do posilňovne

Jasný tvar - záväzok dôvery a dobrej nálady. / Foto: pumpmuscles.ru

Možno, že niekto tento bod zdá byť zrejmé, ale je to naozaj funguje. Je nepravdepodobné, že sa budete cítiť istejšie, ak budete nosiť staré tričko pretiahla a šedé kraťasy, ktorý videl lepšie dni. Ale v novej podobe budete cítiť nával energie. Jasné farby a príjemné tkaniny rozveseliť a pomôžu zamilujete svoj odraz v zrkadle. Okrem toho bude oblečenie vám účtovať s pozitívnymi emóciami, ktoré sa stanú ideálny pomocník pri tréningu.

7. Opotrebovanie červená

Ako sa presvedčiť sám seba, ísť do posilňovne

Červená - farba vodcov. / Foto: watchfit.com

V nadväznosti na predchádzajúci bod: výber uložiť novú formu, zastaviť na červenú. Výsledky ukázali, že v prípade dvoch rovnakých sila súpera zbiehajú v boji, a potom vyhrať muža v červenej farbe. Skúste naraz svetlé farby vám pomôže dosiahnuť dobré výsledky.

8. Predám športová taška

Ako sa presvedčiť sám seba, ísť do posilňovne

Športová taška by malo byť jednoduché a pohodlné. / Foto: yandex.kz

Ísť do obchodu pre ľahkú priestrannú tašku pre fitness. Vo večerných hodinách, dať to pri hlavnom vchode v dopoludňajších hodinách, aby sa uistite, že uviaznu a nezabudnite mať formu samovraždy. Potom budete mať žiadne výhovorky: "Zabudla som tenisky", "Nevzal som kraťasy" a tak ďalej.

9. Pomocou mrkvu a tyč metóda

Ako sa presvedčiť sám seba, ísť do posilňovne

Tieto nové topánky - tou najlepšou odmenou pre tvrdý tréning. / Foto: mysafetysign.com

Spomínate si na tie krásne topánky v obchode okná, ktorými idete po dobu jedného týždňa, ale nedostal, pretože financie neumožňujú? Sľubujem si, že po mesiaci tréningu budete mať istotu, aby si ich mohli kúpiť. Akási cukru a biča.

10. predviesť svoje plány

Ako sa presvedčiť sám seba, ísť do posilňovne

osloviť kolegov o ich plánoch ísť do posilňovne. / Foto: twitter.com

Poviete Ak všetci v práci, že sa zaregistrovali do posilňovne a čoskoro schudnúť 10 kg, bude vaša hrdosť nedovolí záškoláctvo. Nastavenie verejného cieľom bude hrať vo váš prospech a bude dobrá motivácia. V opačnom prípade, ak nechcete sledovať svoj sľub v tíme budete považovaný za človeka, ktorý nedrží svoje slovo.

11. Flow, pieseň!

Ako sa presvedčiť sám seba, ísť do posilňovne

Zvoľte na telefóne najviac energické skladby. / Foto: psyshelves.com

Aký je najlepší pomáhajú rozveseliť a vyplní sa silami? To je pravda, hudba! Tak mať istotu, aby si pre seba energickú playlist, ktorý bude obsahovať vaše obľúbené pesničky. Hlavná vec - zvoliť výhradne rytmické pesničky, inak riskujete, že nie je potešiť seba a ísť spať priamo na lekciu.