6 najrýchlejších spôsobov, ako spaľovanie kalórií

• 6 najrýchlejších spôsobov, ako spaľovanie kalórií

V srdci, nemôžeme ospravedlniť niektorý z dní, v ktorých opäť dovolil seba ísť do posilňovne. Výhovorky sú vždy rôzne: čas, práca, humor, večera s priateľmi. Bohužiaľ, oni nie sú schopní nič urobiť s našou rýchlo stráca tvar postavy.

Nemučte seba v márnych nádejach formáte "Mon-new-life-hodiť fajčenie-go-in-the-miestnosť". Môžete byť naozaj objektívne dôvody, prečo tam vôbec - najmä pre ľudí, ktorí žijú vo veľkých mestách. Ponúkame vám jednoduchý a elegantný spôsob, ako udržať telo v kondícii, a duša - radosť bez posilňovne. A nie je sám v našom materiáli zhromaždené rovnako ako 6 jednoduchými cvikmi, ktoré vám umožní pozrieť do zrkadla s radosťou.

Kolieskové korčule

Čas: 30 minút

Kalórie: 425

Na kolieskových korčuliach - číslo jedna na našom zozname super-efektívne cvičenie pre spaľovanie kalórií. Konštantné napätie stehenné svaly vyžaduje úsilie celého tela má na starosti udržanie rovnováhy tlače a paže a ramená sú neustále v pohybe. Okrem toho, že poskytuje oveľa menej stresu na kĺby ako beh.

Beh

Čas: 30 minút

Kalórie: 300

Typický bežec - vždy majiteľ veľkého obrázka. Existuje niekoľko dobre, a dokonca aj zrejmých dôvodov. Zjednodušene povedané, noha práce, ale aj paže a ramená sú neustále v pohybe. Ak chcete získať čo najviac z cvičenia, aby sa vaše paže tesne pri tele, aby škáry v jednom kuse - sa odrazil od zeme a strednými prsty na nohách.

Lanové

Čas: 30 minút

Kalórie: 340

Vy, pravdepodobne si nepomyslel, že lano - vec veľmi potrebné športovec. Treba sa pozrieť na boxerov, ktoré zahŕňajú skoky nastavené v každom tréningu. Vyberte si múdro lano potrebné: Všimnite si, že to dosiahlo zvládnuť až do podpazušia, keď stojíte uprostred lana. Meniť rýchlosť a snažte sa skákať príliš vysoko.

Hula-obruč

Čas: 30 minút

Kalórie: 300

Nič na smiech. Alebo erotické. Aj keď, áno, krásna dievčina s hula-hoop vyzerá v poriadku, súhlasím. Ale môžu byť v zábere a skutočný muž: masívne wrap (nekupujte deťom, plast), a to nielen vám pomôže spáliť kalórie, ale aj udržuje napínací lis.

tenis

Čas: 30 minút

Kalórie: 300

Nie je potrebné hovoriť o nedostatku slušných súdov alebo partnerov, s ktorými si môžete zahrať hru alebo dva. Nájdite rovnú stenu, uchopiť raketu a tucet loptičiek a tam dobývať jeho vlastné lenivosť.

tanec

Čas: 30 minút

Kalórie: 300

sme opustili najsladšie koniec. Night v klube vám umožní stratiť veľa kalórií, ktoré budú dosť na torte. Pokúsiť sa obísť bez alkoholu - inak by cvičenie sa bude konať v márne.